Đến một độ tuổi nhất định làn da của bạn sẽ rơi vào trạng thái lão hoá, không còn tươi trẻ như trước nữa. Vậy liệu có cách nào để giảm thiểu và chống lại lão hóa da không? Bài viết dưới đây hãy cùng nhà thuốc Apharma tìm hiểu nhé!
Lão hóa da là gì?
Lão hóa da là chính dấu hiệu suy giảm chức năng của da, khiến cho độ đàn hồi của da giảm đi và các mô liên kết của da bắt đầu yếu dần, kết cấu collagen, elastine cũng dần trở nên lỏng lẻo hơn trước. Quá trình lão hóa sẽ dẫn tới sự suy giảm chức năng, mật độ của da, thể tích da, đặc biệt hơn là collagen mất đi đến khoảng 1% mỗi năm ở phụ nữ.
Những dấu hiệu và triệu chứng của lão hóa da
Một số dấu hiệu lão hóa da rõ rệt nhất như:
Nếp nhăn: Đây là dấu hiệu dễ dàng và rõ ràng nhận thấy nhất khi da có tình trạng lão hóa. Các nếp nhăn, vết chân chim xuất hiện nhiều ở vùng như đuôi mắt, hai bên cánh mũi,trán và vùng cổ.
Chùng, chảy xệ: Do thiếu đi các mô mỡ, elastin, collagen, da thiếu đi sự đàn hồi, bị nhão, chùng và chảy xệ. Dấu hiệu này xuất hiện ở những bộ phần có nhiều mô mỡ hơn như má, ngực,bắp tay, đùi, bụng. Vì vậy mà thể tích của da bị thu hẹp lại đáng kể so với khi còn trẻ.
Tóc xỉn màu và mỏng hơn: Lão hóa khiến tóc sẽ rụng nhiều hơn và tóc dần chuyển bạc.

Đồi mồi: Melanin là sắc tố quyết định màu tóc, màu da. Do nhiều yếu tố gây hại tác động vào da sẽ khiến lượng sắc tố melanin trong cơ thể sản sinh quá tải và ứ đọng ở những vùng da chịu thiệt hại nặng. Điều này làm da xuất hiện các vết đồi mồi và sạm nám.
Da khô: Người có tuổi làn da sẽ khô nhăn vì tuyến bã nhờn, tuyến mồ hôi và khả năng giữ nước của hyaluronic acid ở trung bì không hoạt động tốt da sẽ không được cung cấp đủ độ ẩm cần thiết.
Hậu quả của lão hóa da
Quá trình lão hóa da diễn ra khá âm thầm bên trong cơ thể, nó tác động đến toàn bộ cấu trúc nền của da. Những biểu hiện bên ngoài của da chính là hậu quả của quá trình lão hóa mang tới.
Quá trình da bị lão hóa chính là quá trình mà 3 lớp bì dưới da bị những thay đổi đáng kể:
Biểu bì
Quá trình tái tạo các tế bào da mới diễn ra chậm dần cùng tuổi tác, sự sản sinh chất lipid suy giảm, điều này khiến làn da không nhận đủ các tế bào mới nên da khô sần, xuất hiện nhiều nếp nhăn, và dày hơn không có sự hồng hào như da em bé. Đồng thời, da lúc này sẽ nhạy cảm với tia UV và khả năng phục hồi vết thương suy giảm, da dễ bị nhiễm trùng.
Trung bì
Là phần chiếm đại đa số diện tích trong cấu trúc da. Đây là tổ hợp của các sợi collagen, elastin có chức năng giúp da đàn hồi, săn chắc cùng với hyaluronic acid giúp giữ nước cho da. 3 yếu tố này quan trọng để cơ thể có một làn da căng mịn.
Sau 25 tuổi, mỗi năm làn da bị mất đi 1% lượng collagen tự nhiên. cùng với thiếu hụt elastin ngày một trầm trọng khiến cho mô trung bì của da dễ phá hủy, làm toàn bộ cấu trúc da bị tổn thương. Da không giữ được sự săn chắc và nếp nhăn sẽ xuất hiện rõ nét ở mặt cũng như các bộ phận khác, dẫn đến tình trạng lão hóa da ở phụ nữ.
Hạ bì
Nằm phía dưới trung bì, có chứa nhiều mỡ nên được gọi là mô mỡ dưới da. Đây là phần quan trọng giúp bảo vệ cơ bắp và cơ quan bên của da, giúp cho nhiệt độ cơ thể luôn ổn định và cơ thể đầy đặn hơn.
Khi lão hóa da, lớp mỡ trong da ít đi làm cho thể tích da cũng bị sụt giảm nghiêm trọng. Khi lớp mỡ ít dần, da sẽ bị chùng và nhão nhiều hơn ở những bộ phận tích mỡ như đùi, ngực, gò má, bụng,..

Nguyên nhân dẫn tới lão hóa da từ bên ngoài
Ánh nắng mặt trời và bức xạ điện từ
Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tia UVA, UVB sẽ phá vỡ các cấu trúc elastin và collagen trong tế bào da khiến da dễ bị sạm và đen.
Ngoài ra, bức xạ điện từ và ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như điện thoại, đèn led, máy vi tính,… cũng gây hại cho da, nhất là gây mất ẩm khiến da khô ráp, mất đàn hồi.
Thiếu ngủ cũng là nguyên nhân gây lão hóa da
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe. Sau một ngày dài, thời gian ngủ là lúc làn da khôi phục những tế bào hư hỏng và tái tạo tế bào mới nhằm duy trì sự ổn định của làn da.
Không thể phủ nhận một bộ phận chị em phụ nữ ngày nay không quá quan trọng về chất lượng giấc ngủ. Việc thức quá khuya, thiếu ngủ là nguyên nhân khiến tinh thần mệt mỏi, thâm quầng mắt và khuôn mặt “xám xịt” vào buổi sáng.

Các thói quen sinh hoạt hằng ngày
Những động tác nhỏ hằng ngày của bạn như nheo mắt, mỉm cười cũng chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng da nhăn sớm. Khi thực hiện những động tác nhỏ này, vùng da phần mắt và phần miệng phải hoạt động khá nhiều nên dễ bị chảy xệ.
Thói quen ăn uống chứa nhiều cafein, tinh bột, đường đồ cay nóng… cũng khiến làn da bạn bị quá tải, dẫn đến các vấn đề không mong muốn như dị ứng mụn, da chùng nhão hoặc trước nên nhạy cảm hơn…
Nguyên nhân gây nên lão hóa da từ bên trong
Quá trình trao đổi chất diễn ra chậm
Trao đổi chất chính là quá trình diễn ra bên trong của mỗi tế bào, thúc đẩy chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cung cấp cho cơ thể. Khi quá trình này diễn ra một cách thuận lợi, cơ thể sẽ nhanh chóng chuyển hóa lượng đường và lượng mỡ dư thừa; giải phóng các gốc tự do nhằm tạo ra lipid để tái tạo lớp màng bảo vệ trên da.
Tuy nhiên, một khi lượng thức ăn nạp vào cao hơn mức năng lượng mà cơ thể tiêu thụ hoặc uống nhiều rượu sẽ khiến cơ thể có những phản ứng nhất định. Cụ thể, việc này sẽ tạo áp lực lớn lên tế bào và buộc chúng phải hoạt động với cường độ cao, từ đó làm chậm quá trình trao đổi chất, dẫn đến tình trạng lão hóa da.
Đối với loại da khô, mất ẩm khiến bề mặt da khô và dễ nứt nẻ; còn với da dầu, thiếu ẩm sẽ khiến cho tuyến dầu hoạt động mạnh hơn, tăng cường tiết nhờn khiến các bã tế bào chết có điều kiện đóng thành cặn ở lỗ chân lông, sản sinh mụn và khiến da nhờn rít, xỉn màu.
Ngoài ra, da thiếu ẩm còn gây bất tiện trong việc make up hay sử dụng các loại mỹ phẩm thoa khác, làn da của bạn trở nên “khô héo” không có đủ điều kiện để tiếp nhận các dưỡng chất chăm sóc hiệu quả. Từ đó sẽ làm giảm hẳn công dụng vốn có của nó thậm chí nếu sản phẩm không đặc hiệu thẩm thấu, bạn có thể sẽ chẳng nhận được một chút cải thiện nào của làn da.

Viêm gây lão hóa da
Viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể con người để tự bảo vệ khỏi nhiễm trùng hoặc chấn thương mạnh. Tuy nhiên, khi quá trình này kéo dài sẽ gây nên viêm mãn tính. Điều này cũng đồng nghĩa với hệ miễn dịch trong cơ thể bị tổn hại và dễ dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là sẽ đẩy nhanh hơn quá trình lão hóa da.
Sự phát triển của gốc tự do
Gốc tự do chính là phân tử hóa chất trong cơ thể con người mang tính tiêu cực. Gốc tự do gây ra nhiều tổn hại cho làn da, như tạo ra chất lipofuscin tích tụ dưới da dẫn đến sự xuất hiện các vết đồi mồi trên mu bàn tay và trên mặt làm hao hụt lượng elastin và collagen khiến da dễ nhăn nheo.
Đây cũng chính là lý do vì sao hầu hết các công nghệ sản xuất mỹ phẩm đều đề cao các hoạt chất ức chế hoặc tiêu diệt gốc tự do, không cho chúng phát triển mạnh gây hại cho làn da.
Hao hụt collagen
Collagen là loại protein có tác dụng giữ cho da căng mịn và đàn hồi hơn. Nhưng khi tuổi càng lớn, cơ thể càng sản sinh ra một lượng ít collagen hơn. Collagen tự nhiên lại không tự sản sinh hoặc tự tổng hợp nếu không có sự hỗ trợ, tác động từ bên ngoài.
Việc thiếu hụt collagen cũng chính là nguyên nhân khiến các liên kết của da bị đứt gãy, dẫn đến tình trạng da chảy xệ, xuất hiện các nếp nhăn, sạm, nám, vết chân chim.
Những bí quyết giúp bạn chống lại lão hóa da
Cân bằng chế độ dinh dưỡng hằng ngày
Sử dụng các loại thực phẩm như rau củ quả có chứa nhiều collagen như việt quất, cà rốt, cá hồi, đậu, các loại thực phẩm có màu đỏ, các loại rau màu xanh đậm, bắp cải… Đồng thời hạn chế đến mức tối đa các chất kích thích như rượu bia, đồ ăn cay,…

Thay đổi thói quen sinh hoạt
Nên tập ngủ sớm, tốt nhất là trong khoảng từ 22-23 giờ. Bạn cũng nên hạn chế sử dụng ống hút để hạn chế hình thành nếp nhăn quanh miệng. Ngoài ra, bạn nên thay đổi vỏ gối bằng bông thành chất liệu satin để tránh hình thành nếp nhăn.
Sử dụng kem chống nắng giúp ngăn chặn lão hóa da
Một trong những tác nhân khiến da bạn bị lão hóa sớm là do tia UV và ánh sáng mặt trời. Vì vậy chống nắng là biện pháp vô cùng cần thiết. Bạn đừng quên mặc áo khoác, sử dụng kem chống nắng, kể cả khi trời râm mát hay đang ngồi trong phòng kín.
Bạn nên sử dụng các loại kem chống nắng có chỉ số SPF dao động từ khoảng 30 – 50, chỉ số PA +++ hoặc ++++ để tăng cường khả năng chống lại tia UVA. Nên ưu tiên sử dụng các loại kem chống nắng có in chữ Broad-Spectrum trên bao bì, vì sản phẩm này hỗ trợ ngăn chặn cả tia UVB và UVA.

Đảm bảo uống đủ nước
Mặc dù tác dụng của nước trực tiếp lên da vẫn còn là vấn đề chưa có sự giải đáp nhưng một điều chắc chắn rằng là nước hỗ trợ rất tốt cho quá trình đào thải của cơ thể, giúp cho làn da được thanh lọc tốt hơn.

Tăng cường cung cấp collagen
Bổ sung collagen vào chế độ ăn uống hằng ngày là một trong những phương pháp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả nhất, đặc biệt là đối với phụ nữ ở độ tuổi trên 30. Sử dụng các thực phẩm chức năng giúp tăng cường collagen là một trong số những giải pháp hữu hiệu.
Chú trọng dưỡng ẩm để không bị lão hóa sớm
Dưỡng ẩm cho da không bao giờ là thừa. Vì thế nên, bạn cần kết hợp dưỡng ẩm đầy đủ cho da, dù là ban ngày hay ban đêm. Khi da được cung cấp đủ ẩm sẽ góp phần làm chậm quá trình lão hóa da của bạn.
Có thể sử dụng mỹ phẩm để cung cấp nước cho da. Chằng hạn như Gel sạch nước dinh dưỡng Nutrient – Charged Water Gel:
- Có tác dụng cấp ẩm ngay lập tức, tăng cường bảo vệ, giúp làn da căng đầy và mềm mại.
- Khóa ẩm hiệu quả, tăng khả năng giữ ẩm dưới da đến 5 ngày.
- Sản phẩm phù hợp với tất cả loại da, đặc biệt với da khô, da dầu nhưng thiếu độ ẩm, da bị xỉn màu, thô ráp và xuất hiện nếp nhăn.
Mặt nạ dưỡng da với sữa ong chúa
Chỉ cần lấy một lượng nhỏ sữa ong chúa tươi xoa nhẹ sữa ong chúa lên mặt, để 20-30 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm , buổi tối có thể để qua đêm. Sử dụng 2-3 lần một tuần.

Sữa ong chúa tươi có tác dụng rất tốt trong việc giúp ngăn ngừa lão hóa ngay cả khi bạn ngủ. Bạn có thể kết hợp cùng trứng, bột lúa mạch,.. để tăng thêm hiệu quả sử dụng
Nếu bạn chưa quen với mùi vị sữa ong chúa tươi bạn có thể trộn cùng mật ong. Trong sữa ong chúa có các axit amin giúp hỗ trợ tốt các mô liên kết ngăn chặn quá trình lão hóa, loại bỏ đốm nâu và nếp nhăn.
Trên đây là thông tin về lão hóa da và những vấn đề liên quan đến lão hóa da mà Nhà thuốc Apharma tổng hợp được. Nếu bạn có nhu cầu tìm mua các sản phẩm, thực phẩm chức năng hay thuốc chống lão hóa da chất lượng thì Nhà thuốc Apharma là địa chỉ uy tín dành cho bạn. Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn tận tình. Với đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, chúng tôi đảm bảo hỗ trợ các bạn cả khi mua trực tiếp và mua hàng online.
Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết của nhà thuốc Apharma. Chúc các bạn hiểu rõ hơn về lão hoá da từ đó tìm ra những cách khắc phục làn da của mình. Đừng quên theo dõi website của Nhà thuốc Apharma để tìm hiểu thêm nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe nhé!